Кедровые орехи являются символом сибирского здоровья и приносят значительную пользу, как для взрослого человека, так и для ребенка. В созревших семечках содержится около 30 видов минеральных веществ, которые очень необходимы для растущего детского организма.
Польза кедровых орехов для детей
Растительная вкусняшка поедается детворой «на ура» отдельно в виде лущенных кедровых орехов или же в качестве ингредиента в составе полноценных блюд. Польза для детей от такого легкоусвояемого лакомства просто неописуема.
В составе гипоаллергенных орехов нет холестерина, зато присутствует много белка, который хорошо усваивается. Витамины, содержащиеся в кедровых орешках, улучшают работу всех органов подрастающего организма и повышают его сопротивляемость ко многим болезням. Вот некоторые из них:
- Витамин А (обеспечивает формирование и рост органов).
- Тиамин (положительно влияет на ЦНС, пищеварительную и сердечно сосудистую системы).
- Рибофлавин и ниацин (способствуют преобразованию питательных веществ в энергию).
- Витамин Е (улучшает белково-углеводный обмен).
- Медь (отвечает за образование красных кровяных телец).
- Магний (успокаивает нервную систему).
- Марганец (обеспечивает рост и формирование хрящей).
- Калий (нормализует водный баланс в организме).
- Кальций (укрепляет кости и зубы).
Помимо этих веществ в орехах содержится огромное количество других полезных микро- и макроэлементов.
Чем полезен кедровый орех для ребенка
Чем полез кедровый орех, об этом можно изъясняться долго, но для ребенка уникальный продукт является кладезем полезных веществ. Кроме того, в его составе присутствует аргинин и олово, которые очень нужны организму во время интенсивного роста.
Полезные свойства кедровых орехов для ребенка:
- Улучшают настроение и эмоциональное состояние.
- Укрепляют сердечно-сосудистую систему.
- Нормализуют состав крови.
- Улучшают зрение.
- Стимулируют деятельность головного мозга.
- Ускоряют процесс заживления ран.
- Укрепляют костную систему.
Начинать давать детям орешки необходимо с 2-х лет, а при склонности ребенка к аллергии – с 5-6 лет.
При этом рекомендуется:
- Первый раз дать ребенку съесть 2 – 4 г. орехов и посмотреть на реакцию организма.
- Дошкольнику для начала будет достаточно – 20 г. в день 2 раза в неделю.
- В школьном возрасте уже можно увеличить дневную порцию до 50 г.
Необходимо следить, чтобы ребенок не съел очень много орехов за один день. Это может привести к нарушениям в работе пищеварения.
В случае, если у ребенка после орешков появится сыпь, диарея или запор, то тогда их нужно исключить из рациона детского питания.
Кедровые орешки особенно рекомендуется регулярно употреблять школьникам, находящимся в младших классах. В это время организм у детей начинает перестраиваться под интенсивные умственные и физические нагрузки. А прием орехов помогает укрепить нервную и иммунную системы. Также полезно деткам их пить, когда выпадают молочные зубы, при недоборе веса и в период полового созревания.
Кедровые орехи положительно влияют на функционирование мужской репродуктивной системы, поэтому их следует употреблять мальчикам. Рекомендуется семечки кедровой сосны детям, которые часто болеют простудой, а также склонным к аллергическим реакциям.
Растущему организму необходимо сбалансированное и полноценное питание, богатое полезными веществами. В кедровых орехах есть все нужные витамины для ребенка, которые хорошо усваиваются и приносят неоценимую пользу.
Вводите этот продукт в рацион малыша по достижению положенного возраста, и тогда Ваше чадо легко справится с физическими и интеллектуальными нагрузками.
