Грецкий орех для беременных, польза и вред

Польза грецких орехов для беременныхПищевой рацион женщин, находящихся в интересном положении, должен быть наполнен необходимыми в этот период витаминами и микроэлементами. Грецкий орех для беременных, а именно его спелые ядра, являются кладовой питательных веществ. Какая же от них польза для организма и может ли принести вред это вкусное лакомство?

Беременность самый ответственный период в жизни женщины и его будущей мамочке нужно провести благотворно, чтобы формирующийся плод развивался должным образом. На протяжении всех 9 месяцев особое внимание уделяется рациону питания, а богатый по составу грецкий орех, как нельзя кстати.

Грецкий орех для беременных, польза и вред

Употребление грецкого ореха для беременных должно иметь ограничения. На поздних сроках несомненная польза натурального продукта может преобразоваться и во вред для здоровья, тем самым спровоцировать нежелательные последствия. Поэтому во второй половине пребывания в интересном положении калорийные орешки лучше исключить из рациона.

Польза грецкого ореха для беременных:

  • благоприятное воздействие на сердечно-сосудистую систему, профилактика атеросклероза;
  • продукт помогает избавиться от головных болей, что очень кстати, в период беременности большинство обезболивающих средств находится под запретом;
  • положительное влияние на память;
  • подавление чувства голода;
  • сохранение молодости, хорошего настроения и самочувствия;
  • предотвращение риска переедания;
  • грецкий орех обладает мочегонным свойством, помогает избавиться от лишней жидкости;
  • высокий процент йода в продукте помогает защитить будущую маму от заболеваний щитовидной железы.

Грецкий орех для беременных женщин, польза и возможный вред

Вред и ограничения для беременных женщин при употреблении грецких орехов:

  1. Нельзя превышать суточную норму употребления грецкого ореха, в течение беременности можно съедать не более 2 ядрышек, не чаще 3 раз в неделю, а во 2 и 3 триместрах беременности употребление продукта строго запрещено (только по рекомендации врача).
  2. Перенасыщение организма будущей мамы белком грозит развитием серьезных аллергий, что вызовет предрасположенность к недугу у плода, а также развитию астмы у ребенка.
  3. Употребление грецкого ореха иногда приводит к запору, в таком случае от продукта следует отказаться, или употреблять его реже и меньше.
  4. При появлении у беременных простуды, кожных заболеваний, язв, колита или других болезней ЖКТ орехи исключают полностью.
  5. Еще одна причина отказа – раздражение слизистых, что проявляется в виде язв и высыпаний во рту или покраснения миндалин.

Польза грецких орехов для беременных

Созревшие грецкие орехи определенно несут пользу для беременных женщин, если они входят в меню, но кушать их нужно с осторожностью.

На начальной стадии беременности идет закладка внутренних органов и систем зародыша, в этот период достаточное количество полезных веществ в питании матери особенно важно. Орехи восполнят все пробелы, положительно повлияют на формирование нервной трубки и формирование тканей головного мозга плода.

Токсикоз в первом триместре особенно ощутим, аппетита нет, а любой прием пищи вызывает рвоту, несколько ядрышек грецкого ореха:

  • помогут утолить голод,
  • облегчат состояние
  • и наладят работу кишечника.

На всех сроках беременности потребность организма в железе высока, недостаток микроэлемента может привести к наступлению анемии. Понижение гемоглобина грозит замедлению процесса развития плода, что сделает его уязвимым к негативным факторам, например, к инфекциям. Употребление грецких орехов поможет избежать подобных проблем.

Вред грецких орехов для беременных женщин

Поздние сроки беременности зачастую сопровождаются ухудшением кровообращения в малом тазу, отсюда идет нарушение работы пищеварительного тракта. Употребление грецкого ореха, содержащего масла и клетчатку поможет сгладить такого рода проблематику.

Интересно и нужно!

Продукт способствует повышению лактации в период кормления грудью и делает молоко более жирным.

Полезные советы и рецепты:

  • смесь из измельченных 3 или 4 ядрышек ореха с медом поможет устранить головную боль, а также избавиться от проявлений стресса или бессонницы;
  • если добавить в вышеописанную смесь лимонную кожицу получится отличное средство от железодефицитной анемии;
  • употреблять орехи следует только в свежем виде, при неправильной термической обработке продукт становится токсичным;
  • при покупке предпочтение следует отдавать орехам в скорлупе, очищенные могут быть обработаны химией;
  • ядра при употреблении нужно тщательно разжевывать, а для лучшего усваивания их можно ненадолго замочить в воде.

Будущим мамам не стоит отказываться от грецкого ореха, польза которого является неоспоримой. Главное при этом соблюдать рекомендаций к употреблению, что обозначит для беременной ее наблюдающий гинеколог и никакого вреда не последует. При отсутствии противопоказаний продукт положительно повлияет на течение беременности и развитие плода.

 

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
LIFE-KISS
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: