Чем полезна перловка для организма человека

Перловка ценится не только очищающими свойствами клетчатки. Она содержит витамины, минералы, аминокислоты, чем и обусловлена польза для организма человека.

Польза перловой каши для организма

Чем полезна перловая каша для женщин

Перловая каша полезна большим количеством волокон, которые освобождают организм от шлаков. Аминокислоты, микроэлементы, витамины обеспечивают здоровое питание.

Полезные свойства перловой каши для организма:

  • Пожилым людям перловка помогает в терапии болезней, вызванных старением. Организм защищают 20 аминокислот, способных надолго сохранить работу сердца. Продукт восполняет запасы антиоксиданта селена, который с возрастом уменьшается.
  • Клетчатка очищает кишечник от накопившихся шлаков, стимулирует перистальтику. Устраняет и предупреждает запоры.
  • Комплекс витаминов A, PP, E, D и группы B повышает иммунитет, защищает от инфекций.
  • Железо, содержащееся в перловке, повышает гемоглобин крови, чем вполне может заменить гранаты.
  • Калий, марганец питают сердечную мышцу.
  • Кальций сохраняет кости и зубы.
  • Перловая каша очищает сосуды благодаря b-глюкану, который в комбинации с волокнами снижает «плохой» холестерин».
  • Кремниева кислота оказывает разрушающее действие на песок при мочекаменной и желчнокаменной болезни.

Отвар перловой крупы на воде или молоке полезно употреблять при гастрите и колите. Слизистые супы справляются с язвенной болезнью желудка. Применяются в щадящей диете больных после операции на органах живота.

Чем полезна перловая каша для женщин

 Перловая каша, польза для похудения

Перловая каша сохраняет молодость женщин благодаря составу. Убедитесь, чем полезен продукт для кормящих матерей и женщин в менопаузе.

Чем полезна и как влияет на организм женщин перловая каша:

  • Благодаря белкам, витамину E перловка омолаживает лицо. Обилие аминокислоты лизина ускоряет выработку коллагена, который делает кожу гладкой.
  • Растительная клетчатка освобождает кишечник от шлаков и слизи, благодаря чему улучшается абсорбция – всасывательная способность питательных веществ.
  • Для усиления лактации кормящих матерей применяется отвар перловки. Грудное молоко обогащается комплексов витаминов микроэлементов, необходимых малышу. Ребёнок растёт здоровым, хорошо спит.
  • Витамин A улучшает остроту зрения, защищает от инфекций.

В период менопаузы фосфор в составе перловки активизирует функцию эндокринных желёз. Эти свойства смягчают признаки климакса – приливы, раздражительность, потливость.

 Перловая каша, польза для похудения

Диета с перловой кашей реально уменьшает размер талии. Польза для похудения видна налицо уже через неделю.

Калорийная ценность 100 грамм каши (г):

  • белок 3,1;
  • углеводы 23,0;
  • жиры 0,4.

Главная заслуга перловки – применение в рационе для похудения. При этом используется как монодиета, так и в комбинации с овощами, отварным мясом.

Полезные свойства перловой каши, которые влияют на похудение:

  • Клетчатка, соединяясь с насыщенными вредными жирами, выходит из организма, способствуя похудению.
  • Растительные волокна обладают слабительным действием, что снижает вес.
  • Немалое достоинство – низкая калорийность продукта.
  • Хотя перловка содержит углеводы, низкий гликемический индексом не позволяет им преобразоваться в жиры, которые откладываются в виде депо на бёдрах и животе.
  • Достаточное количество белков помогает перенести голод без ущерба для энергетического баланса.

Набор полезных особенностей позволяет диетологам рекомендовать перловую кашу людям, которые хотят выглядеть стройными.

Чем полезна перловая каша для мужчин

Чем полезна перловая каша для мужчин

О пользе перловой каши знали мужчины в древности. Для Пифагора была источником бодрости, помогала сконцентрироваться. Гладиаторам давала силу и выносливость, чем они и славились.

В наше время «кирзовая каша» входит в армейскую диету. Главный макроэлемент перловки – фосфор. Злак содержит его в 2 раза больше чем другие культуры. Фосфор стимулирует мозговую деятельность. Макроэлемент способен увеличить мышечную массу, а также повысить сократительную силу. Мощный комплекс витаминов и минералов обеспечивает мужчин энергией.

Вред перловой каши для мужчин

Перловая каша в меню трижды в неделю приносит пользу. Вред от неё может быть только при злоупотреблении, особенно для мужчин.

Перловка присутствует в рационе спортсменов для повышения выносливости и физической силы. Врачи заметили, что при частом употреблении перловки у мужчин снижается либидо.

Заключение.

Чем только ни полезна перловая каша для организма человека. Питательна для малышей. Помогает в лечении заболеваний желудка. Снабжает энергией спортсменов. Чтобы каша принесла пользу, а не вред, перед приготовлением крупу нужно замачивать, потому что она обрабатывается химикатами. Употребляя перловку в умеренном количестве, мы сохраняем молодость и красоту.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
LIFE-KISS
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: